Es gibt zahlreiche unkomplizierte Turnübungen, die Kinder zu Hause durchführen können, um sich auszupowern, und dabei ist keine teure Ausrüstung erforderlich.
Erstelle einen Hindernisparcours im Wohnzimmer, indem du Kissen, Decken und andere sichere Gegenstände als Hindernisse platzierst. Die Kinder können darüber springen, darunter kriechen oder um sie herum laufen.
Nutze Klebeband oder Kreide, um Hüpfspiele auf dem Boden zu markieren, wie beispielsweise Himmel und Hölle oder Hopscotch. Diese Spiele fördern nicht nur die körperliche Aktivität, sondern auch die Koordination.
Integriere kinderfreundliche Yoga-Übungen, indem du auf Online-Ressourcen oder Apps zurückgreifst, die einfache Yoga-Routinen für Kinder anbieten. Diese fördern nicht nur die Flexibilität, sondern auch die Entspannung.
Fordere die Kinder heraus, auf einer Linie zu balancieren, die du mit Kreide oder Klebeband auf den Boden gezeichnet hast. Diese Übung verbessert nicht nur die motorischen Fähigkeiten, sondern auch die Koordination.
Motiviere die Kinder dazu, sich auf dem Boden zu rollen oder kleine Drehungen zu machen. Diese Aktivität stärkt nicht nur die Rumpfmuskulatur, sondern macht auch Spaß.
Genieße gemeinsam mit den Kindern Musik und lass sie tanzen. Tanzen bietet eine hervorragende Möglichkeit, überschüssige Energie abzubauen und die Stimmung zu heben.
Gemeinsam mit den Kindern kannst du einfache Körperspannungsübungen durchführen, wie zum Beispiel Planken, Sit-ups oder Liegestütze, die dem Alter und Fitnesslevel der Kinder angepasst sind.
Wenn möglich, organisiere ein Sackhüpfen im Garten oder im Wohnzimmer mit alten Säcken. Dies ist eine unterhaltsame Aktivität, die die Kinder begeistern wird.
Diese Aktivitäten unterstützen nicht nur die körperliche Fitness der Kinder, sondern bieten auch eine spaßige Gelegenheit für sie, aktiv zu sein und ihre motorischen Fähigkeiten zu entwickeln.
Yoga für Kinder